食物缓解焦虑，心理健康与食物力量的紧密连结
摘要：心情焦虑时，食物的力量对心理健康具有重要影响。某些食物如含有丰富维生素、矿物质和抗氧化物的蔬果，以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于缓解焦虑情绪。坚果、燕麦和全谷类食物等富含镁的食物也有助于平衡神经系统，...
琉璃美姬
食物缓解焦虑，食物的力量助力心灵安宁
摘要：心情焦虑时，食物的力量可以发挥重要作用。某些食物如深海鱼、香蕉、菠菜和燕麦等富含维生素和矿物质，有助于缓解焦虑情绪，促进心灵安宁。深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能助平衡情绪；香蕉含有维生素B6和镁，有助于缓解...
远方的呼唤
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